Rozcvička pre jazyk a ústa

Cvičenia pre jazyk:

• mačka pije mlieko (v intervaloch vyplazovať jazyk, dvíhať ho k hornej pere, zahnúť špičku jazyka)
• mačka si oblizuje tvár (oblízať spodnú a hornú peru viackrát)
• slon dvíha chobot (jazyk zdvihnúť na hornú peru, snažiť sa dočiahnuť si na nos)
• cval koníka ( v pravidelných intervaloch prisať jazyk na tvrdé podnebie a vyklopiť ho)
• široko otvoriť ústa a špičkou jazyka sa ľahko dotknúť hryznej plochy každého zúbka (počítanie zúbkov)
• zatvoriť ústa a jazykom tlačiť v predsieni ústnej dutiny smerom dolu a hore (opička), podobne tlačiť jazykom do strán (loptička)
• jazyk s ľahkým tlakom krúži po zatvorených ústach pred zubami
• široko otvoriť ústa a pomaly jazykom krúžiť po vonkajšej strane zubov až k poslednému zubu. Pery sú počas cvičenia odtiahnuté od hornej čeľuste (pomalý vláčik, slimák)
• široko otvoriť ústa a špičkou jazyka ukazovať smery: hore smerom k nosu (dolná čeľusť nesmie pomáhať), vodorovne smerom k ušiam a dolu smerom k brade špičkou jazyka na kožu
• špičkou jazyka sa jednotlivo dotýkať striedavo horných a dolných zúbkov (počítanie zúbkov)
• široko otvoriť ústa a jazyk vysunúť hore smerom k nosu, predstav si jazyk ako obrovský štetec, ktorým vo veľkej miestnosti maľuješ zhora dolu a späť
• použijeme opäť predstavu obrovského štetca, ale teraz maľujeme zľava doprava a späť
• rovno a pomaly vysúvame jazyk dopredu a späť do ústnej dutiny, pričom špička jazyka nesmie ukazovať smerom dozadu (slimák lezie do domčeka a z domčeka)
• čistenie zúbkov (prechádzať špičkou jazyka po vonkajšej a vnútornej strane horných a dolných zubov)
• rulička (zodvihnúť bočné okraje jazyka)

Cvičenia pre ústa:

• pretiahnuť spodnú peru cez hornú peru
• pretiahnuť hornú peru cez spodnú peru
• skryť obe pery súčasne
• nadýchnuť sa a vyduť líca
• našpúliť pery (bozk)
• natiahnuť pravý kútik úst smerom k uchu
• natiahnuť ľavý kútik úst smerom k uchu
• natiahnuť súčasne oba kútiky úst smerom k ušiam (úsmev)
• našpúlené ústa striedať s úsmevom